A prática regular de atividades físicas proporciona inúmeros benefícios para a saúde da população em geral. Não é novidade que o sedentarismo é considerado um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares, metabólicas e neoplásicas.
Especificamente para a saúde do homem, os exercícios físicos regulares atuam na prevenção de hipertensão, que pode contribuir para a disfunção
erétil, além de ter impacto positivo na prevenção do câncer de próstata.
Como benefícios adicionais, a preservação da massa muscular ajuda a manter um bom metabolismo, facilitando a manutenção do peso ideal e reduzindo o risco de quedas e de osteoporose na terceira idade.
Em relação aos hormônios masculinos, a testosterona é um hormônio anabolizante que está diretamente ligado à manutenção e ao ganho de massa muscular e impacta positivamente a libido. O uso desses hormônios ou de estimulantes de sua produção com finalidades estéticas pode ser extremamente perigoso para a saúde.
Alguns tipos de exercício podem estimular o aumento dos níveis tanto de testosterona como de GH (hormônio do crescimento). Exercícios de força (musculação) e atividades aeróbicas de alta intensidade e curta duração são algumas das opções.
É fundamental que você tenha regularidade na prática de exercícios físicos. Descansar, obter a recuperação adequada e uma boa alimentação. É importante lembrar que homens de qualquer faixa etária podem adquirir benefícios com a prática de exercícios físicos, desde que sejam orientados de forma individual por um profissional capacitado.
Serviços exclusivos para praticantes de atividades físicas
A Rede Mater Dei de Saúde oferece através da Medicina do Esporte, serviços individualizados e específicos para a saúde e melhor desempenho e segurança de praticantes de atividades físicas e esportes (profissionais ou não). Um desses serviços é o Checku-up esportivo, que é uma forma prática e segura de avaliar a saúde e os parâmetros relacionados ao exercício para programar e otimizar suas atividades.
Confira mais informações sobre o serviço na matéria abaixo:
.jpg)
